Karin Pontoppidan

Nästa steg

Godmorgon!

Efter en natt full med tankar och känslor så känns det lite skönt att börja om på ny kula idag. Bloggen får bli min terapiform just nu, då jag känner att jag egentligen vet vad jag behöver, jag är bara dålig på att lyssna, och när jag skriver här så får det mig att reflektera. Har bestämt några steg jag vill ta för att hamna på rätt spår igen. Jag vill dock inte presentera dem som regler för mig själv, för det har aldrig funkat tidigare. Ungefär det här behöver jag just nu:

1. Sluta skriva in "hitte-på-plugg" på att-göra-listan. Det är jätteroligt att plugga, men att läsa extra ska inte vara ett krav. Just nu behöver jag lyfta bort det, då det inte är ett realistiskt krav. Jag fokuserar istället på tre saker med plugget: Mitt seminarium nästa vecka (efter det är ena kursen klar), min inlämningsuppgift (har inte så mycket kvar. Efter det är alla uppgifter klara för den här terminen.) och att anteckna från föreläsningarna. Jag brukar tycka att det är skönt att anteckna kvällens powerpoint innan föreläsningen, men detta ska inte heller vara ett krav. Det viktigaste är närvaron på föreläsningarna, sen vad jag gör av det får dagsformen avgöra.

2. Bara träna när jag känner att det är roligt. Jag behöver lyfta bort kraven kring träningen, då det är den kravlösa träningen som får mig att må bra, och ger mig energi att klara vardagen. 

3. Ta på mig mindre vikarietimmar från och med nu. Det är jätteroligt, men hälsan går först. Kommer ha kvar det här jobbet i två månader till, men inom en vecka kommer jag i princip bli klar med alla måsten jag har i pluggväg, och då blir nog jobbet mer hanterbart, sålänge jag inte tar på mig för mycket vill säga.

4. Försöka vara ute i naturen varje dag, utan telefon. Få en paus från alla intryck så att jag kan få en chans att sortera. Annars trycker jag lätt bara bort känslorna. Promenaden behöver inte vara lång, det kan räcka med fem minuter i trädgården. 

Finns tusen saker till som jag skulle kunna göra för att må bättre, men det känns inte rimligt att lägga in krav på att meditera, göra yoga, osvosv. då kraven bara kommer ha motsatt effekt på mig. Allt känns inte lika hopplöst längre som det gjorde i natt, vilket är skönt. 

Idag ska jag försöka ta mig ut i regnet och gå en kort promenad, bädda sängen och försöka få undan det viktigaste plugget. Men plugget tar jag i små portioner, och varvar det med roliga saker! Och juste, har två lektioner imorgon som jag ska förbereda. Det får nog gå före plugget. Jag får se hur det går, det viktigaste med den här dagen kommer vara att lyssna inåt på hur allt känns. För att ge huvudet en chans att bearbeta.

Ha en bra dag allihopa! :)

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas